Eau de fruits

Publié le par Hanane

Eau de fruits

De retour après deux semaines de vacances en Provence, si me suivez sur Facebook et Instagram vous avez dû certainement voir quelques photos et vidéos de cette magnifique escapade ensoleillée.. Pour rester dans l'esprit vacances, soleil... voici une recette light d'un Smoothie très frais et fruité avec un faible apport calorique!

Pour 4 à 6 verres:
  • Une mangue bien mûre
  • 300g d'ananas frais
  • 1,5 à deux litres d'eau fraiche
  • une dizaine de glaçon
  • Du sucre selon goût (à remplacer par du sucralose par exemple ou sirop d'agave...)

Peler et couper la mangue et l'ananas en petits dés

Dans le bol du blender, mettre les fruits puis ajouter l'eau (d'abord 1,5l), le sucre (ou le faux sucre) et 6 glaçons

Mixer pendant plusieurs minutes, ajouter de l'eau si vous souhaitez obtenir un jus plus liquide (c'est meilleur), vérifier si votre jus est assez sucré.

Verser le Smoothie dans des verres ou des coupes, ajouter des glaçons et servir très frais!

Astuce:

Je coupe les fruits à l'avance en petits dé et je les congèle dans des sacs de congélation, de cette façon il suffit ajouter de l'eau et le sucre et de mixer directement (les fruits encore glacés) Attention dans ce cas il faut un blender robuste avec fonction "glace pilée"

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voyance gratuite en ligne par mail 18/08/2016 15:16

Surtout ne changes rien, c’est merveilleux de venir sur ton site .
Bien à Toi et bonne continuation.

titoulematou 16/08/2016 12:55

tentant.. avec de l'eau " qui pique" ...

Coco Symphonie 31/07/2016 16:08

J'adore les smoothie au gouter de 16h, cela redonne la pèche !!!